Online coaching odkudkoliv · Osobní tréninky v Brně
Pomůžu ti zhubnout, zpevnit postavu nebo nabrat svaly, ať jsi kdekoliv. Jídelníček a trénink na míru, kontrola každý týden a já na telefonu. Bez hladovění, bez extrémů a klidně i od úplné nuly.
Proč se mnou
Pro ženy i muže, kteří chtějí zhubnout, zpevnit postavu nebo nabrat svaly a cítit se ve svém těle líp. Bez celých dnů v posilovně a bez suchého kuřete s rýží. Cvičení i jídlo nastavím tak, aby se dalo udržet dlouhodobě.
Nevadí, když s cvičením teprve začínáš. Všechno ti ukážu krok za krokem.
Prohlédnout službyŽádné šablony. I na dálku ti jídelníček a trénink sestavím podle tvého dne, chutí a možností.
Prohlédnout službyTempo přizpůsobím tobě. Nikdo tě nebude soudit ani srovnávat s ostatními.
Prohlédnout službyPravidelné kontroly a chat na WhatsAppu/Discordu. Když se něco nedaří, hned to řešíme.
Prohlédnout službySlužby a ceník
Hlavně se věnuju online coachingu, takže spolu můžeme začít odkudkoliv. Pokud jsi z Brna, můžeme trénovat i osobně v Element Gym.
Online coaching odkudkoliv, i ze zahraničí
Jídelníček i trénink v jednom. Jen o 490 Kč víc než samotný jídelníček.
Jídla, která ti chutnají.
Cvič doma nebo v posilovně, kdy se ti to hodí.
Osobní tréninky Element Gym Brno
Jednotlivý trénink 1 na 1.
Předplať si tréninky a ušetři.
Hubnutí, zpevnění nebo nabírání svalů, s mojí podporou 3× týdně.
Jak to funguje
Stačí jméno, kontakt a tvůj cíl. Zabere to minutu.
Probereme tvoje cíle a vybereme spolupráci, která ti sedí.
Jídelníček a trénink podle tvého dne, chutí a vybavení, ať cvičíš doma, nebo v posilovně.
Projdeme tvůj progres a plán upravím. Mezitím jsem ti k dispozici na WhatsAppu/Discordu.
O mně
Ke cvičení jsem se dostal před 13 lety, protože jsem měl nadváhu a chtěl jsem zhubnout. Ze začátku jsem neřešil jídlo, neznal správnou techniku cviků a dlouho jsem se nikam neposouval. Proto dnes dobře vím, jak frustrující je makat a nevidět výsledky.
Téměř dva roky trénuji klienty osobně v Element Gym v Brně i online. Nejvíc mě baví vidět, jak klient hubne, sílí a jak ho přestávají bolet záda. Pyšný jsem třeba na klientku Katku. Začínala úplně od nuly, zhubla, posílila celé tělo a naučila se cvičit tak, aby jí kolena neuhýbala do X.
U mě se nemusíš bát, že tě budu soudit nebo že budeš působit neschopně. Tréninky jsou v klidu a bez stresu. Všechno ti vysvětlím, ukážu a tempo přizpůsobím tobě. Zakládám si na 100% upřímném přístupu a každou spolupráci beru osobně.
Kromě posilovny jsem dělal ještě kalisteniku, box a brazilské jiu-jitsu. Mám rád dobré jídlo a nejvíc si odpočinu na horách nebo u moře.
Recenze
Hodnocení mých klientů na Googlu. Listuj šipkami nebo prstem.
Časté otázky
Na tyhle otázky se mě lidé ptají nejčastěji. Když tu svou nenajdeš, napiš mi.
Dostaneš jídelníček a tréninkový plán na míru. Každý týden mi pošleš kontrolu a já plán upravím podle toho, jak ti to jde. Mezi kontrolami jsme ve spojení na WhatsAppu nebo Discordu.
Nepotřebuješ. Tréninkový plán sestavím podle vybavení, které máš, ať cvičíš doma, nebo v posilovně.
Určitě. Začneme podle toho, kde jsi teď. Techniku ti vysvětlím krok za krokem a zátěž přidáváme postupně.
Na silnější a zdravější tělo není pozdě v žádném věku. Tempo i cviky přizpůsobím tomu, jak se cítíš. Pokud máš zdravotní omezení, poraď se nejdřív s lékařem.
Nebudeš. Velké svaly jsou výsledek let cíleného tréninku a jídla. U tebe půjde o pevnější a zdravější postavu podle tvého cíle.
Plán sestavím podle tvého dne. Trénink i jídelníček musí jít skloubit s prací i rodinou, jinak by dlouhodobě nefungoval.
Ne. Jídelníček má 10 variant pro každé jídlo a sestavím ho podle toho, co ti chutná. Bez hladovění a bez zbytečného omezování.
Pojďme na to
Ozvu se ti a domluvíme další kroky. Stačí jméno, e-mail a tvůj cíl, ostatní je nepovinné.
@pavel_gratcl · 1 800+ sledujících · Tipy na trénink a jídlo i kus mého fitness života.
